犬山市、各務原市、扶桑町で、夜遅くまで受付していて肩腱板断裂、五十肩、スポーツのケガ、腰痛の治療に自信ありのヤシの木接骨院

明けましておめでとうございます！

本年も宜しくお願い致します‼

年末年始に、多いのが、交通事故の患者さん。

成田山と針綱神社の初詣で渋滞してるから？！

この、年末年始に追突されてしまったといった悩みでヤシの木接骨院に治療に来られた方がたくさんおられました。

ぶつけられた時は、そんなに痛くなっかったのにだんだん痛くなって不安になり来院される方、まさにぶつけられた直ぐから激痛だといったケース、自転車に乗っていたら車と接触してしまったケース。

交通事故には、当然ですが色んなケースがありますが、痛みや不安があれば迷わず相談して下さいね！

いちばん良いのは事故をしない、遭わないこと！

皆さまにとって素敵な１年になることを願います(^^)



犬山市、各務原市で深夜まで受付(21時まで受付)のヤシの木接骨院

年末の駆け込みで多いのが、大掃除で転倒してのケガや、重いものを持ち上げてギックリ腰や肩を痛めた患者さん。

ギックリ腰の予防

・台所での作業は前かがみにならないように、高さを調節する。
作業面は、その前に立った時に肘より低いくらいがベストです。
立つときも少し高い台に片足をのせてやると楽になります。

・掃除機を使うときは延長菅を使い前かがみにしないようにする。

・洗濯機から洗濯物を出すときは、小さな台に片足をおく、または、膝を洗濯機に付けて行う。

・布団の上げ下げは腰を下ろし、布団を身体に密着させて行う。

などの工夫をしてギックリ腰を予防しましょう。



年末30日までやってる犬山市、可児市のヤシの木接骨院

  年末年始のご案内

12月30日（土）通常営業（午前のみ）※予約治療なら午後から21時まで可

12月31日（日）休診　※予約治療なら夕方まで可

1月1日（月）休診

1月2日（火）休診

1月3日（水）休診

1月4日（木）休診　※予約治療なら21時まで可


1月5日（金）通常営業



犬山市、可児市近郊で年末30日まで診療のヤシの木接骨院

私の親世代からすると「筋トレをして怪我をした」と聞いたら少し笑ちゃうかもしれませんが、ウエイトトレーニングはかなり怪我が多いのです。
 
なぜなら、筋力または、筋量をつけるには限界に近い重量でトレーニングをしないとなかなか発達が難しいため、ハードなトレーニングをする人には怪我が起こりやすいのです。
 
わたしも恥ずかしながら、ボディビルの選手時代は高重量でのトレーニングに加えトレーニングを毎日やらなければならないとあせり休まず、いわゆるオーバーワークの状態になりよく腰などを壊していました。
 
現在は、大体10回が限界程度でストリクトなフォームで扱える重量に設定しトレーニングしていますが、筋量、筋力ともに向上させることが出来ています。
 
焦って高重量でのトレーニングして怪我をして、トレーニング出来ない期間をつくってしまうより、丁寧なフォームでコツコツと重量を伸ばす方が怪我もなくストレスを溜めずに、筋発達出来るのではないのかと思う。
 
また、気乗りしない日や違和感のある日は、思い切って休む。
 
 
 
今日の昼トレはデットリフト。
 
現役時代は、187．5㎏を3回みたいな高重量での練習をしていましたが、今日は155㎏を10回を3セット。
 
怪我なくトレーニングを継続することが近道の１つかもしれません。
 
 
ボディビルダーやフィジーク選手が集まる犬山、各務原のヤシの木接骨院