ストレッチはさまざまな目的で行われると思います。
疲労回復目的にてストレッチ指導をする場面もみられますが、
最近になってこんな情報を耳にしました・・・
ストレッチと単純な休息による回復を比較して、
運動後のストレッチは
筋力回復に影響を及ぼさなかった
とのデータが出てきました。
さらには、
運動後のストレッチは休息による回復と比較して、
運動後24時間、48時間、72時間の
筋肉痛の緩和などの効果も無かったとの事です。
私が思うに、
ストレッチが疲労回復や筋肉痛の予防にならないとしても、
筋肉に柔軟性がある方が、
競技でのパフォーマンスの向上やケガの予防にはなるので
運動後のストレッチはするべきだと考えております。
