「昼はそこまで気にならないのに、夜になると肩が痛い」
そんな経験はありませんか？
横向きで寝るとズキッとする、
寝返りのたびに目が覚める。
こうした“夜だけ出る肩の痛み”で来院される方は、実は少なくありません。
■ なぜ夜に痛みが出るのか？
寝ているとき、特に横向きになると
肩に体重がかかります。
日中は我慢できている状態でも、
筋肉や腱に疲労や炎症があると
その圧によって痛みとして出てくることがあります。
こうした症状は、いわゆる腱板のトラブルなどでもよく見られます。
■ 自宅でできる対処法
まずは寝方を少し工夫してみてください。
・腕の下にクッションやタオルを入れる
・痛みがある側を下にして寝ない
これだけでも肩にかかる負担が分散され、
夜の痛みが軽くなるケースがあります。
■ 肩だけが原因とは限りません
実際の施術現場では、肩そのものだけでなく
・姿勢の崩れ
・背中や肩甲骨の動きの硬さ
・体のバランスの乱れ
こういった要素が重なって、
肩に負担が集中していることが多くあります。
そのため、昼間は問題なくても
寝て体重がかかることで痛みが出る、という状態が起こります。
■ ヤシの木接骨院で見ているポイント
当院では、肩だけを見るのではなく
体全体の使い方を確認しています。
例えば
・歩いたときの安定性
・片足でのバランス
・腕を上げた状態での動き
といった基本的な動きに加えて
・手関節（手首）の動き
・呼吸に関わる横隔膜の動き
・体幹の連動
こういった部分も確認しています。
これらの動きがうまく使えていないと、
結果的に肩へ負担が集中することがあります。
さらに
・首からくる神経の影響
が関係しているケースもあるため、
首の状態も含めて評価しながら施術を行っています。
■ 最後に
「夜だけ痛いから様子を見ようかな」と思われる方も多いですが、
時間の経過とともに楽になるケースも実際にあります。
ただ、今回のような肩の痛みは筋肉の使い方や動きの問題から炎症が起きていることが多いです。
そのため、痛みだけが落ち着いても
可動域が十分に戻っていない状態だと、
同じような症状を繰り返してしまうことがあります。
当院では、単に痛みを取るだけでなくしっかり動かせる状態まで整えることを大切にしています。
「少し楽になってきたけど不安がある」
「繰り返したくない」
そんな方は一度、体の状態を確認してみてください。
犬山市・各務原市周辺で
肩の痛み・夜間痛・寝ると痛い症状でお悩みの方は、
ヤシの木接骨院までお気軽にご相談ください。
夜21時まで対応しておりますので、
お仕事帰りでもご来院いただけます。
