犬山市、各務原市、扶桑町で、夜遅くまで受付していて肩腱板断裂、五十肩、スポーツのケガ、腰痛の治療に自信ありのヤシの木接骨院

野球肘は練習が多く投球のしすぎ(オーバーユース)で、なかなか肘を休ませれる機会がなく筋肉がつっぱって肘の内側の靭帯の付着部を何度も引っ張り起こる炎症です。

手や指、肩や腰や肩のストレッチ不足により動きが硬く、つい力が入りすぎて、投球フォームが崩れ肘への負担が掛かってしまい野球肘になるケースが多い。

炎症に対してアイシングは有効で学校に氷などがなくアイシングできない場合は流水でもいいので投球後に肘が痛かったら水道水で冷やしてやって下さい。

あとは、日々の全身のストレッチで野球肘になりにくい身体を作りましょう。

ヤシの木接骨院では、最新電気治療器のハイボルテージやマイクロカレント、3DMENSなどを症状に合わせて行い、院長の手技にて筋膜リリースや肘関節の関節内微調整を行う治療をしています。

ケースにもよりますが早い場合は２回程の通院で痛みがとれたこともあります。




 犬山、各務原、扶桑周辺で野球肘の悩みなら、ヤシの木接骨院

 筋肉を手っ取り早く付けたい。

スポーツをする人や、トレーニーならみんなが思うことだと思います。

ただ、学生だったり、奥さんからのおこづかいだったりで買うことが出来るサプリメントにもリミットがあったり無かったり。


その中で、ちょっと優先順位をランキングしていきます。


【１位】ホエイプロテイン
トレーニングをする人なら必ず聞いたことがあるワードですね。 トレーニング直後の筋肉の修復に対してホエイプロテインがいちばん簡単に摂取出来るので１位にノミネート。


【２位】マルチビタミン&マルチミネラル
意外と思うかも知れないが、特に減量中やそうでなくてもタンパク質を摂ろう摂ろうとして、野菜やフルーツ、海藻不足になってビタミンやミネラルが摂取出来ていない事が多い。 値段もそこまで高くなく薬局とかコンビニでも手に入るサプリメント。 練習やトレーニング後のダメージの回復力を高める。



ここからは、余裕があったら摂ると良いでしょう。


【３位】BCAA
ロイシン、イソロイシンおよびバリンの3種の分枝鎖アミノ酸から形成されるサプリメントで、トレーニング中の回復力を高める。
順位付けした後で反則だけど、私はトレーニング前、中、後でBCAAが摂れるのであれば、練習後やトレーニング後にタンパク質がたくさん摂れる食事が食べれるのであれば、ホエイプロテインは飲まずにトレーニング後にもBCAAを飲んで、食事を摂ればOKだと思う。
ただ、ちょっと高いのが難点なので3位・・・


サプリメントの上位３つのランキングでした。


 最終的には、バランスの良い食事がいちばんです。


サプリメント＜食事  です。    

                    




犬山、各務原周辺でスポーツの治療を夜遅くまで受付しているヤシの木接骨院