なぜだと思いますか?
ケガをしやすい子のほとんどが、練習後のストレッチなどの整理運動をしっかりやってない事が多い。
至ってシンプルですが、練習後のストレッチをしっかりやる習慣が身に付けばケガをしにくくなります。
練習後にストレッチ出来る環境が無いのであれば、毎晩お風呂の後にストレッチをしましょう!
疲れて、ストレッチやる気力がなかなか無いのはすんごい分かりますが、ちゃんとストレッチした次の日は疲労感が少し楽な感じになるはずです。
練習前のウォーミングアップ、練習後のストレッチ。
すんごい大事です。

犬山、扶桑でスポーツのケガの悩みならヤシの木接骨院