犬山市、各務原市、扶桑町で、夜遅くまで受付していて肩腱板断裂、五十肩、スポーツのケガ、腰痛の治療に自信ありのヤシの木接骨院

RSS

ウェイトトレーニングでの肘の痛み/犬山市、各務原市、扶桑町のベンチプレスの痛みならヤシの木接骨院

カテゴリ : スポーツ障害
ウェイトトレーニングをしていて肘に痛みを感じた事のある方は少なくは無いと思います。



スカルクラッシャー(ライイングエクステンション)やベンチプレスなどいかにも痛めそうな種目をしていないのにも関わらず肘を故障した、高重量を扱っている訳でもないのに、肘を壊した。

と言った方のケガの理由について、私なりの考えをお話していこうと思います。


【肩の動きが悪い】

今は、フィジーク競技の人気から肩を重点的に鍛えるトレーニーが増えましたね。

肩の疲労が抜けていない状態でウェイトトレーニングをすると肩に負荷を掛けないように肩関節の可動域を落とします。

肩関節の可動域が狭いと、肘に掛かる負荷が増えて肘を痛めやすくなります。




【股関節が固い】

股関節の柔軟性が低いと→背骨の動きが硬くなる→胸郭が硬くなる→肩甲骨の動きが硬くなる→肩関節の動きが悪くなる。

その為、前述したように肘を痛めることになります。



【首の動きが悪い】

首の動きが悪い状態でも肩甲骨や肩関節の動きが悪くなります。
その為、肘に過負荷が掛かり肘を壊してしまう事があります。




【手首の動きが良くない】

手関節が硬いと肘を痛めやすくなります。

特に、前腕を回内回外する動作に引っかかりがあると肘の内側部に痛みを訴える方が多い印象があります。



ざっくりいくつか挙げてみましたが、患者さんによってはまだまだ別の原因で痛みを訴える方もたくさんおられます。

ヤシの木接骨院では、肘の痛みであっても身体の全体の動きなどを診た上で原因と痛みに直接アプローチしていきます。


2022-05-23 11:04:54

膝窩筋を鍛えよう/犬山市、可児市、扶桑町の交通事故治療ならヤシの木接骨院

カテゴリ : 変形性関節症
「膝窩筋?なにそれ?」

と、思われた方もおられるかとは思います。

膝窩筋(しつかきん)は、
膝の裏面にあって膝の関節を包んでいる組織の関節包にくっつく筋肉です。



膝の関節を曲げる時に主に機能する筋肉ですが、サブ機能として下腿を
内旋させることで膝の伸展の可動域を広げます。

私はこの内旋の動きをピックアップして施術を行います。

変形性膝関節症やO脚、X脚などの患者さんの多くに膝窩筋の筋力低下が見られます。

また、スポーツ選手ではアウターマッスル(大きな筋肉)ばかりが活発に働きインナーマッスルである膝窩筋の活動が低下して膝関節のバランスを崩してケガをしたり痛めたりすることも少なくありません。

施術の際に膝窩筋を触れると痛がる患者さんは多く、
固まったり、うまく機能していない事が分かります。



ヤシの木接骨院では、膝の症状に対して足首や股関節の動き、場合によっては体幹や首の動きも診させて頂いております。

また、膝窩筋のトレーニングや内側広筋のトレーニングも、痛みで動かせない患者さんでなければ、施術後、一緒にやらせて頂いております。


ほか、ヤシの木接骨院では、痛みを和らげる手技と膝の水を引かせる立体微弱電流などを組み合わせた治療なども行っております。


2022-05-19 09:52:25

5月はケガが多い!?/犬山市、各務原市の交通事故治療ならヤシの木接骨院

カテゴリ : スポーツ障害


気候も暖かくなり、スポーツや趣味で、身体を動かしてみよう!と思う季節になってきましたね(*^^*)

まん延防止の自粛期間中にスポーツが出来ずにいて、やっと再開出来るようになった方もおられるかと思います。

実は、この連休前後は元々ケガが多い時期なのですが、

今年はまん延防止明けから絶えずスポーツでケガをした患者さんが来院されます。


なぜ、5月はケガが多いのかを私なりの見解をお話しますね。

この季節の気候は過ごしやすく、気持ちも良いので

「よし!頑張るぞ!!」

と、気合いが入りますよね!

私は、天気が晴れなだけでめちゃくちゃハッピーで前向きになります(笑)



しかし、身体の方は春の急な気圧変化についていけていないのです。

今まで普通にこなせていた練習内容がなんだかうまく出来なかったり、
身体が重たく感じたりしたりしませんか?

だけど、気持ちは気合い十分。

それで、無理してしまって

ピキっとケガをしてしまうんです。


いつも、当たり前に出来ていたメニューが思うようにこなせなくなり、悔しい気持ちになるのは分かりますが、
ケガをしてしまっては元も子もありません。



この時期の練習は、いつもより多少動けなくても

「気圧変化に身体がついていけていないだけだ」

と、思い、出来る範囲での練習をするのがケガを防止する。と私は考えます。

しかしながら、もしケガをしてしまったら早めの処置と適切なリハビリが回復を早め後遺症を残しにくくします。

ヤシの木接骨院は、夜21時まで診療しておりますので、是非ご相談ください。


2022-05-12 21:11:04

クライマーの指の付け根のテーピング/犬山市、扶桑町の交通事故治療ならヤシの木接骨院

カテゴリ : スポーツ障害
クライマーさんの指の痛み。



(ボルダリングテーピング)(ボルダリング指の痛み)などと検索すると…

指の第1関節や第2関節のテーピングは見かける事はあるかとは思いますが、指の付け根の(MP関節)のテーピングはあまり見ませんよね?


試行錯誤のうえでコレかな?と、思い巻いたテーピングです(*^^*)

クライマーさんの常連患者さんにテーピングを巻いた時に撮影させていただいた動画をUPしました。



実は先日、、

恥ずかしながら、YouTubeチャンネルを開設しました!!

よろしければご覧くださいませ(^^)d



ボルダリングや外岩で指を痛めるクライマーはご存じの通りたくさんおられます。。

炎症などが起きていてダメージを受けているところは、

出来るだけ安静を保ちたいものですが、

登りたい一心のクライマーの方にはただただ休むのは苦行ですよね(T_T)

出来るだけ新たなダメージを与えない為にもテーピングはオススメです。



ボルダリングや外岩で痛くなった指の回復を促す
ハイボルテージや立体微弱電流、立体動態波などの治療器もヤシの木接骨院には揃っておりますので、

いつでもご相談ください。


2022-04-28 11:53:21

犬山市民柔道大会/犬山市、扶桑町のスポーツのケガ、お子様のケガおまかせ下さい

カテゴリ : 院長の活動



4月17日(日)は、
犬山市民柔道大会の救護をして参りました(^_^)



ホントは私も選手として出場したかったのですが、

年明けから職業柄練習を自粛していたので、
私自身がケガをしてしまう可能性があるため今回は諦めました(涙)

子どもや選手たちにとっても、
まん防で練習の制限があった後での大会でしたが、無事終われて良かったです(*^^*)

来年こそは、
私も出たいなと思うところ。。。



帰りに、犬山城の横の芝桜を見てきました(^_^)

私の母校の犬山北小学校の生徒さんが植えたそうですね!

めちゃくちゃ綺麗でした(^○^)




春は、スポーツの大会が多く
今日も何件も

「試合でケガをして~」

と言ったお問い合わせが多いです。

ケガには、早めの処置と正しい身体の使い方の指導が必要ですので、ケガをしてしまったらすぐにご連絡下さいね。



2022-04-18 11:49:17

前へ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 次へ