私たちの身体は自律神経の働きによって、寒いときには手足の血管を収縮させて、身体の中心部に温かい血液が流れるようにして内臓が冷えるのを防いでいます。
運動不足や食事量が少なく、体内で熱を十分に作る事が出来ないと、末端まで血液が巡りにくくなり手足が冷えます。
このトラブルはダイエット中の女性に多く、肌トラブル月経トラブルも起こりやすくなります。
対策としては、運動をして筋肉を付けることです。筋肉は多くの熱を生み出すので効果的です。また、食事を消化吸収する時にも熱が生じます。特にタンパク質は食事にしっかり取り入れることで、より多くの熱が生み出されます。
あとは、お腹や背中を温めましょう。内蔵を温めてあげることで手足まで血液が流れやすくなります。
また、ヒールの高い靴や、きつい靴は足先の血流を悪くするので避けましょう。
ただ、私はホントにホントに寒いのが苦手で筋トレも、たんぱく質の摂取もバッチリなのですが、冷えちゃうので、毎年ユニクロのヒートテックとダイヤ工業の発熱ウォーマーに助けられてますo(^o^)o
こちらの発熱ウォーマーはヤシの木接骨院にて取り扱っておりますのでご興味のある方はお問い合わせ下さい。
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手首用、足首用のほかに首用や膝用、ふくらはぎ用、腰用などのもありますよ(^o^)/
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