
ケガの直後は冷やすのか、温めるのか?について、悩んだ事はありませんか?
プロの間でも冷やす派の意見と温める派の意見どちらもあるのは存じておりますが、
私の経験では、冷やすを推奨しております。




アイシングをケガの直後にだけでもケガの治りや痛みの感じ方が全然近います。
スポーツの大会には氷やアイスゲルを持って行くようにしましょう!
また、湿布はあくまで冷感ですので患部の温度をしっかり下げる必要があるので湿布を貼る前にアイシングをしましょう!
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