犬山市、各務原市、扶桑町で、夜遅くまで受付していてスポーツのケガ、腰痛、座骨神経痛の治療に自信ありのヤシの木接骨院

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成長期の筋トレってダメなの?/犬山市、可児市、各務原市のスポーツのケガならヤシの木接骨院

カテゴリ : お子さんのケガ



「成長を止めてしまう」
「筋トレによって関節を痛める」

など聞いたこと有りませんか?

わたしは、
良いか悪いかで言えば半分正解で半分不正解かと思っています。

年齢に合わせたトレーニングを行うことで関節への負担を減らし、健康的で強い身体をつくる事が出来ますし、間違ってしまえば関節を痛めてしまうことになるからです。

【幼児期】
筋トレといったイメージでは
無く公園での遊びこそが筋トレです。
ケンケンや鬼ごっこが良いんです。
お外での遊びをとにかく楽しませてあげましょう。
そこで、バランスを取るなど、さまざまな姿勢で手足を思い通りに動かすことを学びます。
そこから自分のカラダを自由に動かす能力が身についていくのです。

【小学生】
バーベルなどを使ったトレーニングは骨や関節にダメージを与えるので成長の妨げになる可能性があるのと筋力も付きにくい時期なのでお勧めはしません。
好きなスポーツの習い事があればそれを思い切り楽しみましょう。
この頃がいわゆる運動神経が発達する時期で、外部からの情報をすばやく反応・判断し、それに対して適切にカラダを動かす能力が身に付きます。
とくに低学年の頃は運動に関わる神経系が発達しやすく「ゴールデンエイジ」とも言われます。

【中学生】
まだ、中学生の頃もバーベルなどを使ったトレーニングは必要ないかなと思っています。
この頃に筋肉質な身体にあこがれるのであれば腕立てふせ、懸垂や腹筋運動などの自重運動を始めましょう。
自重運動で体幹のバランスなども鍛えられます。

【高校生】
身長の成長が落ち着いてくる時期で、この頃からマシンやバーベルを使ったトレーニングの出番です。
マシンやバーベルを使ったトレーニングはケガも多いのでトレーナーさんの指導のもとで始めていきましょう。


2020-10-19 11:58:09

秋の気圧変化によるめまいや頭痛は耳のマッサージをしましょう/犬山市、各務原市、可児市の肩からくる頭痛ならヤシの木接骨院

カテゴリ : 肩こり、めまい、頭痛


耳の奥に内耳と言われるバランスをとったりする場所があります。

平衡感覚の維持には内耳と視覚の情報で成り立っています。

秋の低気圧で内耳だけがバランスが崩れたと錯覚してしまうと、目からの情報とバラバラになってしまいます。

内耳と目からの
情報とバラバラになってしまうと...
 
脳が「あれ?おかしい」となって頭痛やめまいがおこります。


 
耳をマッサージして内耳の血液とリンパ液の流れを改善しましょう。

2020-10-09 10:40:29

プロテイン置いてあります/犬山市、鵜沼、可児市、ウエイトトレーニングでのケガお任せ下さい

カテゴリ : トレーニング知識
MY PROTEINのプロテインも販売しております\(^o^)/



犬山市のプレミアム商品券での購入も可能ですよ(^^)/
2020-10-06 07:18:23

背中のストレッチで肩こり解消/犬山市、各務原市、可児市で五十肩・四十肩でお悩みならヤシの木接骨院

カテゴリ : 肩こり、めまい、頭痛


久しぶりのセルフケアの投稿になりました。

※上の画像では【動画で解説】となっていますが、動画はInstagramに載せてありますm(__)m

◎Instagramアカウント◎
https://instagram.com/mexicano_el_akiheat?igshid=tnaelhb5hgmq


背中にある広背筋をストレッチさせて肩こりを楽にしましょう!

広背筋は、ストレッチのやり方がわからない方がおられると思いアップしました(^^)/













肩こりに悩む主婦や学生のみならず、スポーツやトレーニングでも疲労が溜まりやすいのでオススメです(^^)


ちょっと、顔が真ん丸で恥ずかしいですが伝統的レスラー体型でいきます(~o~)


2020-10-02 17:36:13

10月からの新メニュー/犬山市、各務原市でリーズナブルにフェイシャルエステを受けられるのはヤシの木接骨院

カテゴリ : フェイシャルケア
10月1日より新しいコースが加わります\(^_^)/



【フェイシャルエステ】

・医療機関のみが取り扱いできる機器のES530による施術

・ケガの治療に用いられる機械のため、細胞の若返り化が期待できる

・短時間、リーズナブルな価格で忙しいママにもオススメです



【施術を受けた方の感想はこちら】

「時間が短いので物足りないかな?と思ったけれど、十分リラックスもでき、満足感が得られた」

「施術後に鏡を見たら、くすみが抜けて肌がワントーン明るくなった。」

「次の日の化粧ノリが良い」


「短い時間、そしてリーズナブルな価格なのでスキマ時間に通いやすい」

などのお声を頂きました\(^o^)/

2020-09-28 22:59:04

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