犬山市、各務原市、扶桑町で、夜遅くまで受付していて肩腱板断裂、五十肩、スポーツのケガ、腰痛の治療に自信ありのヤシの木接骨院

今回は、ハードにトレーニングする方向けのマニアックブログです。

御了承くださいm(_ _)m

最近、ジムで若いトレーニーやYouTubeで変わったエクササイズをよく見かけます。


Youtubeやインスタグラムなどで有名なトレーニーが動画を配信してちょっと変わったエクササイズを紹介することが多いですね。

彼らがあの肉体で風変わりなトレーニングをしていると発達への近道かな？とも思ってしまいます(^o^;)

ただ、本当に効果のあるトレーニングというのは、長年の月日を経て、多くのトレーニーの経験のなかで残ったものでそれこそが王道トレーニングだと私は思います。


私も数回は真似事で変わったトレーニングをやったりしますが、初回は筋肉痛が来たりパンプした感じがありますが、逆に痛めてしまったりしそうになることも多く長続きしなかったりします。


私は昔からある様な基本的なエクササイズに集中して、フォームをきちんとやって回数であったり重量であったりをこだわって伸ばしていくのが一番身体が変化したと思います。

また、どうしてもベースの王道トレーニングはメニューから外せれないので、+αとして変わったトレーニングをしてしまうとトレーニング時間がどんどん長くなりオーバーワークに陥ってしまうのも個人的に気になっています(^o^;)

ヤシの木接骨院口コミサイトはこちら
https://www.ekiten.jp/shop_87531547/



交通事故治療案内
http://yashinoki-sekkotsuin.com/koutsujiko



犬山市、可児市、各務原でトレーニングの悩みならヤシの木接骨院

今週末はまたまた連休ですね(^^)
 
世間は3連休ですね♪
 
連休明けに多いのがやはり交通事故の問い合わせ・・・
 
ヤシの木接骨院は、交通事故に遭ってしまい、むち打ちや打撲などでお困りの方が多数来院されています。
 
特に、ゴールデンウィーク、お盆休み、年末年始の後に、
むち打ちなどの交通事故でお困りの方が多く来院されます。
 
また、1か月ほど経ってからの来院の方も結構いらっしゃいます。
 
なぜかと言うと。
 
一度、整形外科へ行き、レントゲンなどの検査をしてもらっても、
 特に骨に異常はないから、様子をみましょうと言われ、
 湿布を処方されるだけで終わってしまうこともあるようです。
 
湿布だけでは、なかなか症状の改善がなく、このままでいいのか不安になり、
ヤシの木接骨院にお越しいただくというパターンや、
 
病院のリハビリの治療内容に不安になったり、病院の受付終了時間が早く十分に通えない方などがヤシの木接骨院に来院されております。
 
もちろん、交通事故に遭ってしまい、痛みがある場合は、
レントゲンなどの検査は絶対に必要です。
ただ、その後の治療もそれ以上に重要なんです。
事故後、早期に治療を開始すればするほど、治りも早くなります。

痛みのある所だけではなく、より早期改善をするために、
背骨、骨盤の調整、筋肉、筋膜リリースなどでの調整など全身を整える治療を行っております。
痛みのなく、ソフトな治療ですので、安心して受けていただけます。
 
もしも、交通事故に遭ってしまい、どうしていいかわからない方は、
まずはお電話等でご相談ください。あなたの状況をお聞きして、ベストな提案をさせていただけると思います。
 

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犬山市、鵜沼の交通事故治療なら交通事故治療に特化したヤシの木接骨院

８月末に洗濯を干していて段差につまずいて足を強く捻ってご来院になられたのが初診。　

その時、まず骨折を疑いました。

かなりの腫れと可動域制限があった為です。

ただ１つ、骨折との大きな違いが触診時に圧痛が弱かった事です。

その為ひどい捻挫として診断。　

捻挫であっても骨折と同じ様に固定が必要.

まずは、アイシングと微弱電流を行い。

ヤシの木接骨院独自の厚紙副子固定を行いがっちりと固定。

厚紙副子固定は取り外しが可能ですので、初め２週間は電気を流しては固定を巻き直したりをしっかり繰り返し、その後は包帯固定に切り替え、マッサージなどの手技を中心にリハビリを行いケガして１ヶ月後には固定無しでしっかり歩ける様になっておられました。


ヤシの木接骨院独自の厚紙副子固定の利点は・・・

⚫毎日取り替えれるから清潔

⚫ギブスみたいにかさばらず靴が履ける

⚫ギブスと違い取り外しが出来るので電気治療などが固定期間も行える

⚫固定した状態でもレントゲン撮影が可能

⚫軽い

⚫目立ちにくく、身体に馴染む　

なとがパッと思い付きました(*^^*)

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犬山市、各務原市でケガの事ならヤシの木接骨院

ちょっと今回は、ハードにトレーニングをする人に対して書かせて頂いておりますm(_ _)m

今回は、インクラインベンチプレスをピックアップ。

私も大胸筋上部のトレーニングが大好きでインクラインベンチをバリバリやってますが、、

ここで気をつけて頂きたいのが追い込んだタイミングでお尻を上げてしまうやり方(業界用語で言うケツ上げベンチ)になってしまうとかなり股関節から腰に負担が掛かります。

どうしても「もう一回！」「先週は8回出来たのに今日は７回とか嫌だ！」と言った具合でケツ上げの状態でインクラインベンチで追い込んでしまったりします。

ただ、ケツ上げの状態でインクラインベンチをやったら大胸筋に対してバーベルの起動はほぼフラットのベンチプレスと変わりなくインクラインの意味があまり無くなっているのも事実。

ですので、ケガなく胸の上部に刺激を与えたい場合はお尻をちゃんとベンチ台に残してインクラインベンチプレスを行った方が効率的なのです。

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犬山市、各務原市の筋肉マニアの院長が居るのはヤシの木接骨院

先日、朝いちばんにパッと見ても分かるくらい頚が痛そうな患者さんがご来院。

前日に重いものを持ったり身体を酷使した翌朝に頚を寝違えてしまった様です。

とにかく炎症が強くまずは電気を掛けながらアイシング。

まだまだ痛みが残るので、マイクロカレント(3DMENS )微弱電流で徐痛。

その後、肩甲骨周りの僧帽筋や菱形筋に対して手技を行いました。

ただ、かなり重い寝違えでしたので固定が必要でテーピングにて固定。

ちょっとその日は送り出すのが心配でしたが(^o^;)

翌朝、診せていただいたところ

表情も明るくなっており可動域の改善もありました。

３日目のご来院の時はかなり症状は軽快していましたが頚よりも肩に痛みが強く現れていたのでハイボルテージで筋肉にダイレクトにアプローチ。

かなり頚の可動式も改善されていて安心しました(*^^*)

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犬山市、各務原市のムチウチ、寝違えならヤシの木接骨院