もう、10月も最終週になり11月を迎えます。
最低気温も10℃を下回ってしまいましたね(涙)
そろそろ、外に出してあるヤシの木を取り込まないと、、、(;>_<;)
ただ、院の外の夏のお花は夏が暑すぎたせいか今が満開です(^-^)v
この冷え込みがひどくなる時期にはぎっくり腰の患者さんが立て続けにご来院になられたりします。
重たい物を持った瞬間になってしまった方や、ふと車から足をおろした瞬間にぎっくり腰をしてしまった方などなった理由は様々。
この時期、ぎっくり腰をしてしまうのは筋肉の疲労がたまっていたり筋肉が固くなってしまっている事が多いです。
私も気をつけていますがどんなに疲れていてもバタンキューと寝てしまうのでなく、お風呂上がりにストレッチをすることでぎっくり腰をかなり予防出来ますのでストレッチする習慣をつけましょう(^-^)v
継続は力なりですので、毎日しっかりとストレッチを行って下さいね(*^^*)
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