突き指。
バスケット、バレー、ハンドボールなどのスポーツをしていたら一度は経験するケガの1つです。
筆者は体育のドッヂボールでもよくやりましたねf(^_^;
突き指をした時にむやみに引っ張る子が多いですが、絶対にNGです!
たかが突き指だと思っていても脱臼していたり骨折している場合もあり、むやみに引っ張ってしまっては悪化するのは予想が付くかと思います。
突き指をしたらまずはアイシングして下さい。
アイシングのやり方も氷水で、5~6分冷やしながら軽くピリピリした感覚がなくなる程度動かして下さい。
その後、手を常温に戻してからまたアイシングしましょう。
これを2~3回繰り返して下さい。
また、突き指も正しい固定が早期治癒の近道。
アイシングのみで痛みが取れなければ、ヤシの木接骨院にお任せ下さい。
犬山市、各務原市のスポーツのケガならヤシの木接骨院